O mundo dos videogames evoluiu incrivelmente nas últimas décadas e agora oferece uma ampla gama de experiências que vão muito além do puro entretenimento. Embora ainda existam muitas pessoas que afirmam com firmeza e teimosia que os jogos são uma perda de tempo ou podem até ser prejudiciais, agora há cada vez mais evidências de que os videogames podem realmente ter efeitos positivos sobre a saúde e o bem-estar.
O foco aqui não é tanto o jogo, ou seja, os jogos de cassino, mas os aspectos positivos dos videogames. Esses aspectos incluem, por exemplo, o pensamento estratégico, a alegria de jogar e, é claro, o aspecto do relaxamento.
O aspecto do relaxamento
Um aspecto muito importante das características dos videogames é sua capacidade de promover a redução do estresse e também o relaxamento. Muitas vezes, a vida cotidiana é muito agitada e estressante, e os videogames podem rapidamente garantir que a pessoa possa simplesmente mergulhar em outro mundo e relaxar.
Os jogos de aventura e os jogos de interpretação de papéis, em particular, são perfeitos para mergulhar em mundos fantásticos e esquecer o estresse da vida cotidiana por um tempo. Jogar videogames também pode ser visto como uma forma de meditação.
Enquanto jogam, as pessoas podem mergulhar no chamado “estado de fluxo”, no qual se concentram completamente na tarefa em questão e se esquecem do tempo. Esse estado pode ser extremamente relaxante e ajudar a reduzir os níveis de estresse.
Alegria e recompensa
Os videogames são projetados para proporcionar diversão e recompensa aos jogadores. Sistemas de recompensa, conquistas e mecanismos de progressão são elementos comuns nos jogos. Essas recompensas podem aumentar a autoestima e proporcionar uma sensação de realização.
Para muitas pessoas, os videogames também são uma maneira de sentir prazer e diversão. Eles oferecem uma oportunidade de se entregar a mundos virtuais e viver aventuras que a vida real simplesmente não pode proporcionar. Atingir metas, resolver quebra-cabeças e vivenciar histórias são partes fundamentais da experiência de jogo.
Pensamento estratégico e solução de problemas
Não é incomum que os videogames exijam pensamento estratégico e habilidades de resolução de problemas. Os jogos de estratégia e os jogos de quebra-cabeça incentivam os jogadores a analisar problemas complexos e desenvolver soluções, o que pode ter um impacto muito positivo nas habilidades cognitivas.
Além disso, os videogames podem promover o aprendizado sem que os jogadores percebam. Os jogadores geralmente enfrentam desafios que os forçam a aprender novas habilidades e a aprimorar as existentes. Sempre que alguém aprende em um ambiente agradável e motivador, o processo de aprendizagem se torna mais eficaz.
O efeito positivo dos jogos de ação sobre a visão
Os jogos de tiro em primeira pessoa são jogos de ação que têm uma reputação duvidosa. Neles, os oponentes virtuais são golpeados em uma perspectiva de primeira pessoa com várias armas. No entanto, é fato que esses jogos em particular podem melhorar vários aspectos da visão. Essa é a razão pela qual esses jogos também são usados para treinamento dos olhos.
Aumentando o raciocínio espacial
Um estudo realizado pela Clínica Universitária de Psiquiatria da Charité no Hospital St. Hedwig mostrou que o pensamento espacial pode ser aprimorado por meio de jogos. Depois que os participantes do estudo jogaram regularmente durante um período de 2 meses, a ressonância magnética mostrou que a massa cinzenta do cérebro no chamado córtex entorrinal, que desempenha um papel importante no pensamento espacial em humanos, aumentou.
À medida que a experiência de jogo da pessoa testada aumentava, essa massa cinzenta ficava mais pronunciada. Os jogos de lógica e quebra-cabeças, em particular, desencadeiam esse efeito positivo. Os jogos mencionados aqui incluem Tetris, Prof. Layton ou Campo Minado. Jogos de pular e correr como Sonic ou Super Mario também estão incluídos.
Os resultados dos testes a seguir foram realmente surpreendentes. As pessoas testadas conseguiram se orientar sem nenhum problema e não precisaram mais virar um mapa, pois seu raciocínio espacial melhorou muito.
Interação social e comunidade
Embora os videogames sejam vistos com frequência como uma atividade isolada, eles ainda oferecem oportunidades de interação social e formação de comunidades. Os jogos multijogador on-line permitem que os jogadores se conectem com outros jogadores do mundo todo e trabalhem juntos como uma equipe. Isso estimula as habilidades sociais e o trabalho em equipe.
As comunidades de jogos on-line também cresceram nos últimos anos, onde os jogadores podem compartilhar experiências e conselhos e falar sobre sua paixão por jogos. Isso cria um tipo de comunidade virtual em que pessoas com interesses semelhantes se reúnem.
Ajuda com a depressão
Durante o jogo, os hormônios da felicidade são liberados com toda a sensação de realização. Entretanto, o humor depressivo, em particular, é favorecido pela falta desses hormônios da felicidade (dopamina). O humor é imediatamente melhorado quando a dopamina é liberada. Ao mesmo tempo, muitos jogos são jogados em conjunto com outras pessoas. Aqui, os jogadores têm a oportunidade de se comunicar com outros jogadores on-line.
Isso desencadeia uma sensação de conexão. Com a participação regular nesses jogos, desenvolve-se com o tempo um verdadeiro senso de equipe. É exatamente esse senso de comunidade que pode neutralizar com sucesso o sentimento de solidão, especialmente no caso da depressão. Em princípio, os jogos cooperativos servem principalmente para entreter e não têm uma abordagem terapêutica especial.
No entanto, as pessoas que sofrem de doenças mentais, como a depressão, geralmente conseguem superar melhor seus medos e a solidão se jogarem videogames que lidam com o medo do fracasso e da solidão. Basicamente, é mostrado a elas, de forma lúdica, que é possível superar o medo e a solidão.
Jogos de atividade física e monitoramento da saúde
Nem todos os videogames exigem uma posição sentada passiva. Os jogos de movimento, como os disponíveis em consoles como o Wii e o Xbox Kinect, incentivam os jogadores a serem fisicamente ativos. Esses jogos oferecem uma maneira divertida de promover o condicionamento físico e os exercícios sem precisar ir à academia.
Além disso, há jogos de saúde e condicionamento físico projetados especificamente para ajudar os jogadores a desenvolver hábitos mais saudáveis com a tecnologia. Esses jogos podem abranger tópicos como alimentação saudável, controle de peso e controle de estresse.
Com a integração de rastreadores de condicionamento físico e aplicativos de saúde em consoles de jogos e dispositivos móveis, os jogadores podem monitorar e melhorar sua atividade física e saúde.
Cuidado com o tempo excessivo de tela
Apesar dos muitos aspectos positivos dos videogames, é importante estar atento à duração e à qualidade do tempo de tela. O excesso de jogos pode levar a problemas de saúde, inclusive falta de sono, problemas oculares e efeitos negativos de um estilo de vida sedentário. É aconselhável definir regras claras para o tempo de jogo e garantir que ele seja equilibrado com outras atividades.